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孕妇补钙的最佳时间是在什么时候

  随着孕妇的肚子越来越大,胎儿需要的钙越来越多。我们都知道钙对孕妇和宝宝的重要性。但是,孕妇补钙的最佳时间是什么时候呢?下面我们请相关专家来为我们介绍一下。

  关于孕妇补钙的最佳时间,专家介绍如下:

  准妈妈在7-9个月的时候,每天需要补钙1.2克。牛奶中钙的含量丰富,1公斤牛奶中含钙1.2克。每天早、晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克,另外每天多吃含钙丰富的食物,如骨头汤、鱼、虾等。

  如果准妈妈平时补充钙比较充分,基本不需要补充钙剂;不爱喝牛奶的孕妇,可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。

  除了单调的牛奶喝法,我们还可以在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入低脂牛奶;在煮浓汤或者酱汁的时候可以加一点低脂奶粉进去调味。 除了牛奶之外还可以选择一些低脂乳酪,如果想吃糖果的话也可以考虑一下巧克力牛奶。

  通过上文的介绍,相信大家对孕妇补钙的最佳时间已经了解了。希望能给大家带来一些帮助,如果您还想进一步的了解,请咨询我们的在线专家,专家会更专业的为您解答。

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文章名称:孕妇补钙的最佳时间是在什么时候
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